Weißt du eigentlich wie viele Gedanken jeden Tag in unseren Gehirnen entstehen? Es wird davon ausgegangen, dass es zwischen 60.000 und 80.000 sind. Die meisten davon sind natürlich unbewusst. Es wäre schlicht und einfach nicht möglich, jeden einzelnen seiner Gedanken zu kontrollieren.
Und was denkst du - wie viele Gedanken davon sind positiv? Und wie viele negativ? Ehrlicherweise muss ich gestehen, ich habe mich selbst erschrocken, bei der Recherche für diesen Blog Artikel. Von der Vielzahl an Gedanken, die jeder Mensch am Tag denkt, sind 24% negativ. Wissenschaftler gehen davon aus, dass unter Stress dieser Anteil noch weiter ansteigen kann - auf bis zu 70%! Der Anteil der positiven Gedanken liegt dagegen nur bei 3% (der Rest ist neutral).
Wir haben also tagtäglich 8 (!!!) mal so viele negative Gedanken, wie Positive!
Wenn du dir jetzt denkest "naja, was soll's - es sind ja nur Gedanken", so muss ich dich leider enttäuschen. Genau das stimmt nämlich nicht. Es sind eben nicht "nur Gedanken". Unsere Gedanken haben Auswirkungen auf unseren Körper und auch auf unsere Gefühle - sie können unser körpereigenes Chemielabor in Gang setzen und Stresshormone produzieren oder aber Glückshormone. Manche Gedanken lassen uns traurig werden (dann haben wir einen Kloß im Hals), andere vielleicht ängstlich (ein ziehendes Gefühl in der Magengegend oder Druck auf Brust) und wieder andere machen uns vielleicht so richtig wütend (wir ballen unbewusst die Hände zu Fäusten und unsere Stimme wird lauter). Und dann gibt es Gedanken, die uns lächeln lassen, uns mit Dankbarkeit erfüllen oder mit Vorfreude. Diese positiven Gedanken spüre ich meistens in der Herzgegend - ein warmes, friedliches Gefühl.
Wenn du mir nicht glaubst, dann versuch es einfach mal - denk an etwas Schönes, vielleicht der letzte Urlaub, oder die erste Verliebtheit. Ruf dir Details in Erinnerung - wo warst du, was kannst du sehen, hören, riechen? Was fühlst du - Sonne oder Wind auf deiner Haut? Beobachte dich genau - wo im Körper spürst du was? Was ist es, dass du spürst? Hat sich dein Gesichtsausdruck verändert? Wenn ja - wie? Kommen dadurch vielleicht noch andere, schöne Gedanken auf? Genieße einfach das Gefühl dass du jetzt hast. Dieses Gefühl hast du dir durch deine Gedanken gerade selbst gegeben!
Vielleicht wirst du dir durch dieses kleine Experiment bewusst, dass deine Gedanken eben nicht "nur Gedanken" sind, sondern dass sie wirklich eine Auswirkung auf dich und dein Leben haben und du entscheidest, in welche Richtung du dein Leben beeinflussen willst.
Und nein - ich will dir damit jetzt ganz bestimmt nicht sagen, dass du dir dein Leben "schön denken" kannst oder sollst. Denn das funktioniert so nicht.
Ich will dich nur darauf aufmerksam machen, dass du es entscheidest, wohin du deinen Fokus legst.
Fallen dir die vielen Kleinigkeiten jeden Tag überhaupt auf, über die man sich freuen kann? Siehst du auf dem Weg zur Arbeit den schönen Sonnenaufgang? Bemerkst du, wie gut der erste Kaffee (oder was immer du in der Früh trinkst) schmeckt? Genießt du den ersten Bissen (und am Besten auch den Rest) von deinem Frühstück?
Freust du dich, wenn du eine Arbeit gut abgeschlossen hast? Oder bist du in Gedanken schon beim nächsten Auftrag?
Freust du dich nach der Arbeit auf zu Hause? Oder gehst du schon gedanklich durch, was alles zu tun ist?
Nutzt du deine freie Zeit bewusst, für Dinge die dir gut tun? Oder sitzt du nur vorm Fernseher und lässt dich berieseln - und gute Nachrichten werden da ja selten ausgestrahlt. Eher wieder neues Futter, um die 24% der negativen Gedanken noch weiter ansteigen zu lassen.
Freust du dich über alles, was du hast? Oder bist du frustriert, weil der Nachbar, Kollege Bekannte mehr hat - das teurere Auto, das neuere Handy, den größeren Fernseher, den tolleren Urlaub?
Kannst du deine Arbeit wertschätzen? Oder bist du nur am Jammern über die Kollegen, den Chef, die viele (oder wenige) Arbeit?
Wie stehst du morgens auf? Bist du schon beim ersten Wecker Läuten genervt? Oder freust du dich, dass wieder ein neuer Tag vor dir liegt?
Denk immer daran - alles, worüber du unzufrieden bist, kannst du auch ändern! Nicht von heute auf morgen, aber es ist möglich.
Und denke auch immer daran - andere wären froh, wenn sie dein Auto, dein Handy, deinen Fernseher oder deine Arbeit hätten. Wären froh, wenn jeden Tag der Wecker klingeln würde, weil sie vielleicht keine Arbeit haben, oder körperlich nicht mehr in der Lage sind zu arbeiten.
Wenn dir jetzt auffällt, dass deine Gedanken doch meist eher negativ sind, und du das gerne ändern möchtest, dann melde dich gerne bei mir! Ich helfe dir gerne dabei, deinen Fokus zu verschieben!
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