"Ob du denkst du kannst es, oder du kannst es nicht - in beiden Fällen hast du recht"

Henry Ford

Mentaltraining

Wir kennen alle die Szenen von Skifahrern, die vor dem Start gedanklich und mit Körperbewegungen die Piste noch einmal „durchfahren“, bevor es wirklich losgeht. Diese Methode, das sogenannte Visualisieren, ist nur eines von vielen effektiven Werkzeugen, die das Mentaltraining bietet.

Doch Mentaltraining ist nicht nur ein wertvolles Hilfsmittel für Leistungssportler – es kann auch im Alltag Großartiges bewirken. Die Techniken eignen sich hervorragend, um sich gezielt auf Herausforderungen wie Prüfungen, Bewerbungsgespräche oder Präsentationen vorzubereiten.

Leider ist den meisten Menschen nicht bewusst, wie stark unsere Gedanken und unsere innere Einstellung unser Leben beeinflussen. Dabei geht es nicht darum, jeden einzelnen Gedanken zu kontrollieren – das wäre bei der Vielzahl an Gedanken, die uns täglich durch den Kopf gehen, schlicht unmöglich. Es bedeutet auch nicht, die Welt nur durch eine rosarote Brille zu betrachten oder unrealistisch positiv zu denken. Vielmehr lohnt es sich, die eigene Perspektive zu hinterfragen: Sehen wir die Welt vielleicht zu schwarz-weiß? Gibt es nicht unzählige Nuancen und Farben dazwischen?

Vergiss nicht: Du bist, was Du denkst!

Unsere Gedanken beeinflussen nicht nur, wie wir mit Situationen umgehen, sondern auch unsere Resilienz, unser Stressempfinden und letztlich unsere Lebensfreude.

Ich unterstütze Dich gerne dabei, Deine Gedanken in eine positive Richtung neu auszurichten:

• auf all das, was in Deinem Leben bereits gut ist
• auf Deine Ziele
• auf Deine Stärken
• auf Deine Möglichkeiten